07 декабря 2017      39      0

Как проводить меньше времени за компьютером?

Вы тратите слишком много времени за компьютером и хотите от этого избавиться? Эта статья как раз для вас. Читайте!

На что тратится все свободное время

Сначала нужно найти причину, по которой вы проводите слишком много времени за компьютером. Нужно вспомнить, что вы обычно делаете за компьютером и задать себе вопрос: «Почему я за этим компьютером?» Если вы постоянно находитесь на сайтах социальных сетей (самая частая причина долгого времяпрепровождения за компьютером), то нужно подумать, что там так притягивает. Конечно, в социальных сетях сидят практически все. Но почему? Что там так привлекает? По большому счету, социальные сети не имеют никакого особого значения. Они являются отличным способом убивать время даже у людей, у которых его попросту нет.

Изучение самого себя. Спросите себя, если вы используете компьютер слишком много, значит, возможно, у вас есть проблемы? Вам нечего делать? Некуда пойти? Возможно, у вас развилась зависимость. Вы можете сделать что-то другое, помимо времяпрепровождения за компьютером? Вы должны найти что-то полезное, чем заняться в это время. Не стоит тратить свое время зря. Вы не сможете решить проблему, если вы не знаете об этом, но мы надеемся, что она просто не существует. Если нет, найдите эту проблему и решите.

Полностью перестаньте включать компьютер. Остановите все сразу. Это один из лучших способов избавиться от зависимости. Компьютер не вызывает физической зависимости, как например курение или наркотики. Вы можете полностью отказаться от компьютера. Однако для этого нужно иметь силу воли. Вы можете попробовать этот способ, однако он является как самым лучшим, так и самым сложным.

Делайте перерывы. Если вы используете компьютер исключительно для работы и вынуждены проводить за ним целые дни, делайте перерывы. Перерывы должны быть примерно от десяти до двадцати минут. Даже самые короткие перерывы всегда полезны.

Старайтесь не отвлекаться. Делайте за компьютером только то, что вам нужно. Если вы сели за компьютер, чтобы сделать домашнее задание, то не надо играть в игру. Если вы хотите играть в игры, то убедитесь, что у вас есть для этого время и вся основная работа уже сделана.

Найдите для себя еще какую-нибудь деятельность, помимо компьютера. Вы можете читать книги, заниматься спортом, даже смотреть телевизор. Всем силам и времени, которое вы тратите за компьютером, можно найти хорошее применение. Занимайтесь чем, тем вам нравится и тем, что отвлекает от компьютера. Вы не должны даже думать о компьютере.

Сделайте график времяпрепровождения за компьютером. Это может быть один раз в день или через день. Поставьте всплывающий будильник на компьютере, когда время истекло. Поставьте автоматическое выключение на это время или какое-нибудь блокирование, чтобы у вас не было соблазна сидеть дальше за компьютером. Если у вас нет собственной дисциплины, чтобы выполнить это, и вы не можете выключить компьютер, подумайте о загрузке программного обеспечения на основе интернет таймера, которое будет последовательно соблюдать все сроки и не позволит вам сидеть больше положенного времени. Обычно, если вы будете делать это в течение месяца или около того, вы сможете остановиться и привыкните.

Заблокируйте проблемный сайт или удалите игру, которая вам мешает. Если ничего не помогает, удалите все свои данные в этих играх и социальных сетях. Используйте фильтры, чтобы блокировать проблемные сайты. Или установите к фильтрам время, которое позволяет находиться на нужном веб-сайте ограниченное время, если это возможно. Как правило, все это помогает избавиться от компьютерной зависимости.

Небольшой нюанс. Полностью отказаться от компьютера сможет не каждый человек. Этот способ подойдет не для всех. Это самый быстрый и хороший способ, но без силы воли у вас ничего не получится. Попробуйте, и если нет, тогда начинайте бросать постепенно. Этот способ также является основной проблемой, почему люди не могут проводить меньше времени за компьютером. Они просто не пробовали других способов.

Проводите меньше времени за компьютером и занимайтесь более полезными и интересными делами. Удачи!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Категории
Реклама

© 2016-2018 Жизнь глазами женщины · Копирование материалов сайта без согласования с администрацией запрещено.